孩子的食物品种要多样化且合理搭配，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。以4-5岁的孩子为例，每天摄入谷物类食物100-150克，谷类、薯类及杂豆类食物平均每天3种以上，每周5种以上；每天摄入蔬菜类食物150-300克，水果类食物150-250克，蔬菜、菌藻及水果类食物平均每天 4种以上，每周 10种以上，深色蔬菜应占蔬菜总量的1/2；每天摄入蛋类食物50克，畜禽肉鱼类食物50-75克，鱼、蛋、畜肉及禽肉类食物平均每天3种以上，每周5种以上；每天摄入奶类食物350-500克，奶、大豆及坚果类食物平均每天有2种，每周5种以上；每日饮水700-800毫升，以白开水为主，避免含糖饮料。2-3岁幼儿每日各类食物摄入量见膳食宝塔，种类搭配可参照4-5岁的孩子。

2-6岁的孩子每天进食可安排3餐主食，至少有2次加餐，上、下午各一次，晚餐时间比较早时，可在睡前2小时安排一次加餐；加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。按照餐次来说，建议早餐4-5种食物；午餐5-6种食物；晚餐4-5种食物；加餐1-2种食物。正餐间隔时间3.5-4小时，点心和正餐要间隔1.5-2小时，进餐时间20-30分钟/餐。各餐热量分配比例早餐25-30％、午餐35-45％、晚餐25-30％、点心10%。三大产能营养素占总热量的百分比是蛋白质10-15%，脂肪25-30%，碳水化合物50-60%。优质蛋白质占蛋白质总量的50%以上；动物性脂肪占脂肪总量的30-50%。