牙齿是我们的 “咀嚼小帮手 ”一口健康洁白的牙齿，能让宝贝们尽情享用美食、自信绽放笑容！从小养成良好的护牙习惯，是守护口腔健康的关键。这份护牙小贴士，请爸爸妈妈和宝贝一起牢记。

一、日常护牙，从点滴做起

1. 早晚刷牙别偷懒！每天早晚用儿童专用含氟牙膏，搭配软毛牙刷，采用“巴氏刷牙法”，轻轻清洁每一颗牙齿的内外侧和咬合面，每次刷牙不少于2分钟；

2. 饭后漱口要及时！吃完食物后：用温水漱口10-15秒，冲走口腔里的食物残渣，減少细菌滋生；

3. 少碰甜食护牙齿！糖果、巧克力、含糖饮料会腐蚀牙釉质，尽量少吃少喝，吃完后及时清洁口腔。

二、好习惯，让牙齿更坚固

1. 定期检查不可少！每6个月带宝贝去正规口腔机构做一次牙齿检查，及时发现蛀牙、牙齿不齐等问题，早干预早保护。

2. 拒绝不良小习惯！不咬手指、不咬铅笔、不用牙齿咬硬物，避免损伤牙齿和牙龈。

3. 饮食护牙有讲究！多吃富含钙、磷、维生素的食物（如牛奶、鸡蛋、蔬菜、坚果），帮助牙齿发育，增强牙齿硬度。

三、家园共育，守护灿烂笑容

1.家长做好榜样！和宝贝一起刷牙，用行动引导孩子重视口腔健康，让护牙成为家庭日常习惯。

2.趣味学习护牙知识！通过绘本、动画、儿歌等方式，让宝贝了解牙齿的作用，学会正确护牙方法。

苏州市姑苏区湄长中心幼儿园

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